Activate the motor patter recognition part of your brain that is designed to help you move AUTHENTICALLY in the real world.  To do this, you must TURN OFF YOUR BRAIN and let instincts kick in.  When you do this, OPPOSITE SHOULDER AND HIP moves forward/ back. This is called CONTRALATERAL MOVEMENT. It is how the human body was designed to move by mother nature.

1. Heel Taps

2. Side to Side

3. River Raft