Complete the following circuit for a total of 4-6 rounds:

1. Lightning Punch - 10 second punch hold, 5 shoulder reaches, 10 punches (each arm)

2. TRX Rows - 10 reps, alternating palms up and palms down, elbows always wide

3. bonus: TRX Lunges - 5 reps each leg... go slow down!

Watch the tutorials on these individual exercises as well as the "TRX Tutorial" & "Band Tutorial" for details on these exercises.